今天，教你如何做好護膚三部曲，打造Q彈好肌膚。

      其實(shí)，正確科學(xué)的護膚方法并沒(méi)有想象中復雜。

      第一步，清潔

      作用：清除皮膚黏附的灰塵、污垢、細菌，表面的多余皮脂、汗液和脫落角質(zhì)，殘留的化妝品。

      如何正確做好清潔：一般早晚各清潔一次，對于油性肌膚可增加一次；不可清潔過(guò)度，注意保護皮脂膜，溫水清潔，冷水濕敷，減少皮膚水分蒸發(fā)。避免使用堿性肥皂、香皂洗臉，以防破壞皮膚的弱酸性環(huán)境

      清潔類(lèi)護膚品種類(lèi)及用法

      以礦物油為主：卸妝油、清潔霜，主要用于化彩妝后皮膚清潔。

      以表面活性劑為主：洗面奶，主要用于日常普通皮膚清潔。

      第二步：保濕三要素

      保濕

      補水：外在補水：補充表皮水分

      方法：軟化水、爽膚水、精華水、活泉水等

      內在補水：補充真皮水分

      方法：每日飲水八杯，約2000ml

      涵水：通過(guò)吸濕劑主動(dòng)吸收環(huán)境中的水分，增加角質(zhì)含水量，補充丟失的水分。（備注：吸濕劑包含：甘油、透明質(zhì)酸、丁二醇、乳酸鈉、尿素、蘆薈、海藻、植物精華）

      鎖水：通過(guò)封包劑在皮膚表面形成疏水性油膜，鎖住皮膚水分，減少水分流失。（備注：封包劑：植物油(橄欖油、山茶油)、動(dòng)物油（蜂蠟、脂肪酸）、凡士林、石蠟。）

      冬天、中性偏干、干性皮膚適合選擇含油脂質(zhì)更多的水包油型乳膏。

      第三步：防曬

      紫外線(xiàn)按波長(cháng)不同可分為A（320-400nm）、B（290-320nm）、C（200-290nm）三個(gè)波段。其中，UVA和UVB可穿透大氣層到達皮膚表面。

      防曬指數怎么認？

      （1）SPF（防曬系數，Sun Protection Factor）：主要針對UVB的防護能力，是指按2mg/cm2 涂有防曬劑的皮膚上，紫外線(xiàn)照射產(chǎn)生最小紅斑所需的輻射能量與未加防護的皮膚上產(chǎn)生相同程度紅斑所需能量的比值。簡(jiǎn)而言之，就是皮膚抵擋UVB的時(shí)間倍數。

      （2）PA（UVA防護等級，Protection Grade of UVA）：指防止UVA到何種程度的指標。PA+有效，PA++相當有效，PA+++非常有效。

      防曬產(chǎn)品怎么選？

      （1）對化學(xué)防曬劑過(guò)敏者、皮膚病急性期、高敏狀態(tài)下的皮膚及兒童皮膚，建議使用物理防曬劑。

      （2）化學(xué)防曬劑或物理-化學(xué)防曬劑具有輕盈的質(zhì)感，對化學(xué)防曬劑無(wú)敏感反應的成人皮膚均可使用。

      （3）防曬指數要求：一般類(lèi)型皮膚（SPF8~12,PA++）,光敏感者（SPF12~20,PA+++）,上班族（SPF <15,PA++）,野外游泳、海濱游泳（SPF30+，PA+++）,皮膚白皙者（SPF30+, PA+++）,皮膚偏深者（SPF15，PA++）。

      防曬護膚品怎么用？

      （1）使用要足量：至少2mg/cm2。

      （2）出門(mén)前提前15~30分鐘涂抹防曬霜。

      （3）不管任何天氣都要使用防曬霜。

      （4）在室外停留時(shí)間較長(cháng)時(shí)，2~4小時(shí)涂抹一次。

      （5）配合使用物理防曬：太陽(yáng)帽、防紫外線(xiàn)傘。

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